公務員試験対策を頑張る人へ｜落ち込んだ気持ちを回復する方法

どうも、モンペです。

今日は公務員試験の合格に向けて頑張っている人へ、落ち込んだり、焦ったり、不安になったりするメンタルを、強制的に回復する方法を紹介します。

地方公務員試験（上級）まで、あと157日。

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公務員試験の受験勉強中は、メンタルが崩れることが多いです。

そのメンタルを崩れないように維持する方法はいろいろあります。

でも、「もし不合格だったらどうしよう！」という根本的な不安だけはちょっと厄介。

この根本的な不安は、周期的に、強い力で襲ってきます。

そして、強引にマイナス思考状態にメンタルを引きずり落としてきます。

この状態に陥ると、マイナスイメージや良くない未来図が頭の中を占領するため、いくらプラス思考に戻そうと頑張ってみても、簡単に改善できるものではありません。

このマイナス思考は、いわば波のようなものですから、放っておいたらそのうち回復します。

しかし、回復するまでがツライ！

そこで、私が試験勉強をする中で見つけた方法が「プラス思考系の書籍を読む」ということ。

もう少し正確に言うと、「プラス思考系のオーディオブックを聴く」という方法です。

やる気が出ないマイナス思考状態のときに、能動的に読書をするというはキツイです。

でも、聴くだけなら完全に受動的ですから、オーディオブックはかなり便利です。

では、なぜこの「プラス思考系の書籍を読む」のが良いのか？

これは個人的な意見ですが、外からプラス思考を取り込み、プラスイメージの刺激を受ける事によって、強制的にメンタルがプラス方向に動かされるのではないかと思います。

例えて言うなら、「乗り気ではなかった飲み会も、参加していたら楽しくなっちゃった」的な感じ。

マイナス思考に陥っている時に「プラス思考系の書籍」を読むことで、たくさんの新しいプラス思考を知ることができます。

そして、そのプラス思考に触れることで、「なんだ！そんな簡単なことだったのか！」と、難しく考えていた自分の気持ちを軽くしてくれるということが、何度もありました。

私が読んでいる書籍の中に、以下のような事が書かれていました。

「成功は自分ひとりでは達成できない。しかし、世の中には、自分ひとりで成功しようと頑張る人が大勢いる。」

これと同じです。

自分の気持ちが落ち込んでいるときは、自分ひとりで頑張っても抜け出せない。

だったら、自分以外の人の助けによって、落ち込んでいる状態から自分を引き上げてもらえばいいんです。

そして、その助けとなるのが「プラス思考系の書籍」です。

この方法を用いるようにしてから、メンタルがとても安定するようになりました。

今でもオーディオブックは欠かせません。

「オーディオブック配信サービス - audiobook.jp」を利用して、毎日何かしらの本を聴いています。

これから徐々に試験までの日数が短くなり、メンタル負荷も大きくなってきます。

そんな中で、メンタル状態を良好にしておくことは、良好な試験勉強生活を過ごす上で非常に重要です。

勉強をしっかりすることも大切ですが、それと同じ位、自分のメンタル管理に気を付けて、本番試験まで頑張りましょう！