どうも、モンペです。
今日は試験勉強でストレスを溜めないためのコツを少し。
地方公務員試験（上級）まで、あと109日。
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１日に勉強する内容って決めてますよね？
私の場合も勉強計画を立てて、1日に勉強する内容（ノルマ）を決めて勉強してました。でも、ノルマが全部終わるかというと・・・、まぁ、無理ですよね（笑）
で、その日に終わらなかったノルマの部分を次の日に回そうとすると・・・
どんどん終わらなかったノルマが繰り越されていって、雪だるま状態になります。もちろん、ストレスも溜まります。
そこで私は、終わらなかった勉強ノルマは、捨てることにしました。
つまり、その日のうちに終わらなかった部分は、後からやろうとせず「諦める」ということ。
とはいえ、諦めるというのも、それなりに理由がないと自分の中で納得できません。
では、どうやって納得していたか。
終わらなかった勉強ノルマの諦め方
まず、１日の勉強ノルマに優先順位をつけます。優先順位のつけ方は、以下のとおり。
- 本番試験で出題数が多い科目
- 本番試験で出題数が少ない科目
そして、優先順位の高いものから勉強する。それだけ。そうすると、それほど重要度の高くない科目・内容の勉強は最後の方になります。
そして、全部のノルマが終わらなかった場合でも、重要度の高い科目は終わっている可能性が高く、優先順位が低い科目が残ったとしても「まぁいいか」と考えることができ、それほどストレスを感じなくなります。
他にも、自分の苦手な科目・内容を優先的に勉強するとか、模試などで得点率の低い内容の問題演習を優先的に行うとか。
優先順位をつける方法は色々あります。
あまり真面目にならないように
ノルマを全て終わらせようと頑張るのは素晴らしいことです。
でも、考え方を変えて、ノルマが終わらなくても、ストレスを溜めないようにするのも、一つの方法です。
決めたノルマが終わらなくて「もっと頑張らないと！」と、真面目にストレスを感じている人。そして、それを毎日のように繰り返している人は、ぜひ、「全部終わらなくてもストレスを溜めないようにするには？」と考えて、勉強方法を工夫してみて下さい。
毎日、「大丈夫！勉強できてる！」を積み重ねていくことが、勉強の継続につながると思います！
